Разумевање стреса и његовог утицаја на радно место

Садржај

• Физички утицај стреса на ваше осећај благостања
• Важни стрес који узрокује проблеме, карактеристике и својства
• Шта утиче на суочавање са вештинама стреса?
• Стрес и његов утицај на ваше благостање
• Стрес резултат промене
• Учинак запосленика може претрпети као резултат стреса на радном месту
• Закључак о управљању стресом на радном месту

Стрес је нормалан. Сви осећају стрес везан за посао, породицу, одлуке, своју будућност и још много тога. Стрес је и физички и психички. То је узроковано великим животним догађајима као што су болест, смрт вољене особе, промена одговорности или очекивања на послу и промоција посла, губитак или промене. Главно радно место и лични стрес су неизбежни.

Мањи, свакодневни догађаји такође изазивају стрес. Овај стрес вам није толико очигледан, али стални и кумулативни утицај малих стресора доприноси великом утицају. Овај велики утицај има утицаја на ваш физички и ментални осећај благостања. Ако дозволите да негативни утицаји великих и малих стресора узимају свој данак, ваше физичко и ментално благостање ће патити.

Физички утицај стреса на ваше осећај благостања

Као одговор на ове свакодневне стресове, ваше тело аутоматски повећава крвни притисак, број откуцаја срца, дисање, метаболизам и проток крви у ваше мишиће.Овај одговор на стрес жели да помогне вашем телу да брзо и ефикасно реагује на било коју ситуацију под високим притиском.

Међутим, када стално реагујете на мале или велике стресне ситуације, а да не извршите физичка, ментална и емоционална прилагођавања да би се супроставили њиховом ефекту, можете доживети стрес који може наштетити вашем здрављу и добробити. Важно је да разумете и своје спољашње и унутрашње догађаје који изазивају стрес, без обзира како ви доживљавате те догађаје.

Стрес такође може бити позитиван. Потребна вам је одређена количина стреса да бисте најбоље обављали посао. Кључ за управљање стресом је одређивање праве количине стреса која ће вам дати енергију, амбицију и ентузијазам насупрот погрешној количини стреса која може наштетити вашем здрављу, изгледима, односима и добробити.

Важни стрес који узрокује проблеме, карактеристике и својства

Иако је свака особа различита и има различите догађаје и проблеме који изазивају стрес, постоје неки проблеми који готово универзално погађају људе. Ово су стресори које највише желите да разумете и предузмете мере за спречавање.

• Осећате се ван контроле,
• Осјећам се без смјера,
• Кривда за одуговлачење или непоштовање обавеза,
• Преузимајући више обавеза него што имате времена да задржите,
• Уношење промена, посебно промена које нисте иницирали или покренули,
• Несигурност и
• Висока очекивања од себе.

Шта утиче на суочавање са вештинама стреса?

У доба стреса и несигурности, можете предвидјети нека предвидљива питања, проблеме и прилике. На пример, током било које промене, чланови организације имају:

• Различити начини у вези са променом. Неки људи тешко прихватају и прилагођавају се променама и несигурности; другима ће се свидети промене и на њих ће се гледати као на велике могућности. Неки људи иницирају промене; други више воле статус куо.
• Различите количине искуства и праксе у управљању стресом и управљањем променама. (Оно што је погубно за једног појединца може узбудити другог или само благо иритирати трећу особу.) Теоретски, људи постају бољи у управљању стресом и мењају се искуством.
• Неки требају да то „разговоре“. Остали пате тихо. Неки проналазе олакшање када се жале. Неки причају и причају и разговарају, али заиста подржавају промену. Други проналазе начине да саботирају промјене и поткопавају напоре за напредовање.
• Различити нивои стреса и промене који се дешавају у другим областима њиховог живота, као што су породица, примарни односи и здравље.
• Током промене људи ће доживети различите количине утицаја од тренутних промена и ситуација које стварају стрес. Такође ће доживети различите износе и врсте подршке од супружника, значајних других, пријатеља, менаџера и сарадника.

Сва ова и друга питања утичу на вашу способност управљања управљањем стресом и променама на радном месту и даље продуктивним функционисањем. Важно је схватити да људи који су изложени озбиљном стресу и променама можда неће бити у стању да раде баш онако како су имали у прошлости.

Стрес и његов утицај на ваше благостање

Стрес може узроковати физичке, емоционалне и проблеме у понашању који могу утицати на ваше здравље, енергију, благостање, менталну будност и на личне и професионалне односе. Такође може да изазове одбрамбеност, недостатак мотивације, потешкоће у концентрацији, несреће, смањену продуктивност и међуљудски сукоб између уобичајено складних колега.

Превелики стрес може да проузрокује мање проблеме као што су губитак сна, раздражљивост, болови у леђима или главобоља, а такође може допринети потенцијално опасним по живот болести, као што су високи крвни притисак и болести срца.

У стресним временима или ситуацијама, људи често себе криве за слабу способност или неспособност „да се носе са њима“. Често менаџери у организацијама не разумеју нормално напредовање промена или стварања стреса и очекују да се запослени након стресног догађаја одмах врате укупној продуктивности. То се не догађа.

Стрес резултат промене

Људи су дубоко везани за своје радне групе, организационе структуре, личне одговорности и начине обављања посла. Када се било шта од тога поремети, било личним избором или кроз организациони процес из кога ће се они осећати прилично уклоњени и нису укључени, долази до прелазног периода.

Током ове транзиције, људи могу очекивати да ће доживети период препуштања старих начина док започињу кретање и интегрисање новог.

Када размислите о стресу на радном месту, разумевање ових компоненти стреса, ситуација које изазивају стрес и реакција запосленика на стрес могу вам помоћи да помогнете и себи и свом особљу да ефикасно управљате стресом и променама.

Учинак запосленика може претрпети као резултат стреса на радном месту

Сва ова и друга питања утичу на вашу способност управљања управљањем стресом и променама на радном месту и даље продуктивним функционисањем. Важно је схватити да људи који су изложени озбиљном стресу и променама можда неће бити у стању да раде баш онако како су имали у прошлости.

Стрес може узроковати физичке, емоционалне и проблеме у понашању који могу утицати на ваше здравље, енергију, благостање, менталну будност и на личне и професионалне односе. Такође може да изазове одбрамбеност, недостатак мотивације, потешкоће у концентрисању, несреће, смањену продуктивност и међуљудске сукобе. Превелики стрес може да проузрокује мање проблеме као што су губитак сна, раздражљивост, болови у леђима или главобоља, а може такође да допринесе потенцијално опасним по живот болести, као што су високи крвни притисак и срчане болести.

У стресним временима или ситуацијама, људи често себе криве за слабу способност или неспособност „да се носе са њима“. Често менаџери у организацијама не разумеју нормално напредовање промена или стварања стреса и очекују да се запослени након стресног догађаја одмах врате укупној продуктивности. То се не догађа. Менаџери морају да схвате да је прилагођавање променама индивидуално искуство и пружити подршку широком кругу људи који осећају различита осећања.

Закључак о управљању стресом на радном месту

Када размислите о стресу на радном месту, разумевање ових компоненти стреса, ситуација које изазивају стрес и реакција радника на стрес може вам помоћи да помогнете и себи и свом особљу да ефикасно управљате стресом и променама.