Како се носити са стресом са интервјуом за посао

Садржај

• Припремите се унапред
• Истражи компанију
• Вежбајте своје вештине интервјуа
• Не рачунајте на овај посао
• Покушајте да избегавате негативно размишљање
• Усредсредите се на успех

Да ли тражите посао и под стресом сте због интервјуа? Ниси сам. Интервјуи за посао могу бити тешки, чак и ако сте их провели на већини. Висок ниво анксиозности око интервјуирања може вам отежати живот, па чак и саботирати ваше шансе да нађете посао.

Нека анксиозност око интервјуа је нормална и може вам изоштрити фокус као кандидата. С друге стране, ако сте под стресом, нећете добро интервјуисати.

Кључ успеха за разговор је задржавање анксиозности под контролом, тако да је ниво стреса подесив. Ево неколико савета за управљање пре интервјуа и за време трајања интервјуа за посао, тако да можете лакше да се носите са и избегавате стрес и учествујете у интервјуима.

Припремите се унапред

Темељита припрема може увелико олакшати стрес са интервјуа. Идентификујте своје најрелевантније вештине и будите спремни да делите примере или анегдоте које показују како сте применили те снаге у раду, волонтерским, академским или ваннаставним улогама и како сте постигли неке позитивне резултате. Ево савета како да се припремите за разговор за посао. Ако интервјуишете ван града или неке друге државе, требате предузети још неколико корака да се припремите за успешан интервју.

Ако сте интроверт, интервјуи могу бити заиста стресни. Прегледајте ове савете за интервју за интроверте који ће вам помоћи да се припремите.

Истражи компанију

Детаљно истражите своју циљну компанију и будите спремни да поделите зашто се послодавац и посао у фокусу подударају са вашим интересима. Ево како да истражите компанију.

Вежбајте своје вештине интервјуа

Изговор "пракса чини савршеним" односи се на интервјуе. Што вас интервјуисање више познаје, мање ћете анксиозности осећати због процеса. Састаните се са саветницима, менторима и пријатељима ради исмевања или вежбања интервјуа. Обавите што више информативних интервјуа са алумнијима или личним контактима како бисте стекли поверење у размену информација о свом пореклу.

Не рачунајте на овај посао

Проведите енергичну претрагу посла како бисте генерирали што више интервјуа. Стрес повезан са било којим једним интервјуом вероватно ће бити мањи уколико имате много других пегле у ватри. Ево више о томе како ефикасно тражити посао.

Покушајте да избегавате негативно размишљање

На стрес око интервјуа често утичу наше претпоставке или изјаве које дајемо себи о процесу. Препознавање и сузбијање мисли које изазивају анксиозност може помоћи у спуштању нивоа анксиозности. Неке од негативних мисли које могу да вам повећају ниво анксиозности укључују:

"Морам да пронађем посао, или ћу бити безнадежно незапослен."

• Супротставите се овом размишљању изјавама наглашавајући да ниједан интервју неће одредити вашу будућност рада. Постојат ће и друге могућности и друге шансе за добар посао.

"Управо сам забрљао тај одговор, наздрављам, и овде ме никада неће запослити."

• Један лош одговор обично не избаци кандидата из разматрања. Интервју је попут теста, добијање 85 или 90 могло би бити довољно добро за посао.

"Бојим се да ће ми поставити питање које ме спотакне и изгледам глупо."

• Ако сте добро припремљени, обично ћете моћи делити одговор који се позитивно одражава на ваше снаге. Ако сте заиста омамљени, онда реците нешто попут: „То је сјајно питање, могу ли то размотрити и обратити вам се?“ Можете чак да дате и дотични одговор као део своје накнадне комуникације.

"Нема шансе да сам квалификован за овај посао."

• Ментално преиспитајте своје квалификације прије интервјуа како бисте се увјерили да имате праве ствари.

Усредсредите се на успех

Многи атлетски и посао тренери верују да визуализација слика успеха може побољшати перформансе и ублажити анксиозност. Покушајте често замишљати позитивне интеракције са вашим анкетером, нарочито у сатима непосредно пре интервјуа.

Саветници препоручују технике опуштања, као што су прогресивно опуштање мишића или вежбе дисања као начин управљања анксиозношћу.

Постоје и друге стратегије које можете користити да бисте се изборили са стресом тражења посла. Ако је ваша анксиозност око интервјуирања прекомерна, размислите о томе да ангажујете психолога у препознавању основних проблема и помогне вам да развијете ефикасне стратегије за суочавање.

Још једна ствар коју треба запамтити је да ако не будете добили овај посао, бит ће још један. Једноставно ми није било намењено. Сматрајте то искуством учења и пређите на следећу прилику.